健康雑学 日本人に不足しているカルシウムって？多く含まれる食品まとめ。
カルシウムという栄養素について書いてみます。骨、歯、貝殻はほとんどカルシウムでできています。 どれくらい必要？ カルシウムの1日の推奨量は、年齢によって異なりますが10歳以上の人の目安はだいたい700mgくらい。2000mg摂っても過剰では...
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健康雑学 コーヒー豆の成分と試したい再利用法。「腐植酸」て何？
こんにちは。monakaです。 コーヒーが好きです。コーヒーと言えばカフェイン、ポリフェノールを連想します。 カフェインをとると、眠気がおさえられたり、尿量が増えたりします。なので夜寝る前に飲むことや、アウトドア時、映画鑑賞時などトイレに行...
健康雑学 ざっくり説明。お薬の成分アセトアミノフェンとは？
こんにちは。monakaです。 めちゃめちゃざっくりと薬の説明をしてみます。 基本の解熱鎮痛剤アセトアミノフェンについて、です。 解熱鎮痛剤とは読んで字のごとく、熱冷ましかつ痛み止めです。熱のあるときに飲むと頭痛やのどの痛み、体の痛みも抑え...
健康雑学 発酵食品をとるメリット
こんにちは。monakaです。 なんとなく発酵食品は良いらしいと聞いたことがあるでしょうか？その理由を端的にまとめると、 <微生物の力をまるぱくり> できるからと言えます。 発酵食品の中には微生物がいます。虫ではありません。菌類です。乳酸菌...